images
images

जान्नुहाेस गर्मीमा सातुले स्वास्थ्यलाई कति फाइदा पु¥याउँछ

  • १९ बैशाख २०८१, बुधबार २०:१०
images

मानिसहरू गर्मीको मौसममा धेरै उत्साहका साथ सातु पिउने गर्छन्। यो पेय स्वादको लागि मात्र नभई यसको सेवनले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ। आउनुहोस् जान्नुहोस् सातु पिउनुले तपाईको स्वास्थ्यलाई के फाइदा हुन्छ र कुन समयमा पिउनुपर्छ ?

सातु कसरी बनाइन्छ?
सातु चनाको दालबाट बनाइन्छ। यसलाई बनाउन चना भुटिन्छ। त्यसपछि त्यसलाई पिसेर छल्नीबाट छानिन्छ । सातुमा आइरन, सोडियम, फाइबर, प्रोटिन र म्याग्नेसियम प्रचुर मात्रामा पाइन्छ।

सातु पिउनुका फाइदाहरु
शरीरलाई हाइड्रेट गर्छ: गर्मीको मौसममा सातु पिउनाले शरीरमा पानीको कमी हुनबाट बचाउँछ। यो पेयले तपाईको शरीरका साथै छालालाई स्वस्थ र हाइड्रेटेड बनाउँछ।

पेट फुल्ने समस्या कम गर्छ : पेट फुल्ने र सुन्निने समस्यालाई कम गर्न सातु निकै फाइदाजनक हुन्छ । यदि तपाई पेट फुल्ने समस्या हुनुहुन्छ भने सातुको पानी पिउनुहोस् ।

कब्जियतमा फाइदाजनकः सातु कब्जियतका बिरामीका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यसले दिसालाई नरम बनाउन मद्दत गर्छ। यसको सेवनले पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ जसले कब्जियत कम गर्न मद्दत गर्छ।

पेटको समस्यामा प्रभावकारीः सातुको सेवन गर्नाले पेटसम्बन्धी समस्या हुँदैन । सातु पेटका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यसको सेवनले पाचनक्रिया बलियो बनाउँछ र ग्यास र अपचबाट राहत मिल्छ।

सातु पेय कसरी बनाउने?
सातु पेय बनाउनको लागि पहिले यसलाई पानीमा मिलाउनुहोस्, अब यस पानीमा एक चिम्टी नुन र आधा चम्चा कागतीको रस मिसाएर पिउनुहोस्, यसले शरीरका सबै विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्छ ।

सातु पिउने उपयुक्त समय कुन हो ?
बिहान खाली पेटमा सातु पिउनु सबैभन्दा फाइदाजनक मानिन्छ। बिहान यो पेय पिउनाले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा रहन्छ। साथै यसमा पाइने फाइबर, प्रोटिन र एन्टिअक्सिडेन्टले ब्लड सुगरलाई नियन्त्रण गर्छ। हरेक बिहान खाली पेटमा सातुको सेवन गर्नाले पाचन क्रियामा सुधार र आन्द्राको चालमा सुधार हुन्छ ।