images
images

गर्मीमा झाडापखालाको सिकार हुनुभयाे ? घरमा यसरी आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्

  • १८ असार २०८१, सोमबार ११:०७
images

के तपाई पनि गर्मीमा पेटसम्बन्धी समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ ? यदि हो भने अब आत्तिनु पर्दैन । यदि तपाईं पखालाको समस्यासँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो आहारमा केही प्राकृतिक पेय पदार्थहरू समावेश गर्नुपर्छ। तपाईको जानकारीको लागि, हामी तपाईलाई बताउछौं कि यी प्राकृतिक घरेलु उपचारहरूले प्राचीन कालदेखि नै आफ्नो प्रभावकारीता साबित गर्दै आएका छन्। तपाईं पनि तिनीहरूलाई एक पटक प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

हाइड्रेटेड रहन धेरै महत्त्वपूर्ण छ
पखालाबाट छुटकारा पाउन, तपाईंले आफ्नो शरीरलाई सकेसम्म हाइड्रेटेड राख्ने प्रयास गर्नुपर्छ। जति धेरै पानी पिउनुहुन्छ, त्यति नै चाँडो निको हुनुहुनेछ। यदि तपाइँ पानी पिउन सक्नुहुन्न भने, तपाइँ यी प्राकृतिक पेयहरू पिएर धेरै हदसम्म राहत पाउन सक्नुहुन्छ।

कागती-नून-चिनीको समाधान– पेटसम्बन्धी यो समस्याबाट छुटकारा पाउन कागती, नुन र चिनीको समाधान पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पेयलाई पनि आफ्नो आहारको हिस्सा बनाउन सक्नुहुन्छ।

नरिवलको पानी- नरिवलको पानीमा पाइने सबै तत्वले पखालाको समस्यालाई हटाउन प्रभावकारी साबित हुन्छ। नरिवलको पानी पिउनाले तपाईको शरीरलाई हाइड्रेट मात्र राख्दैन यसले बारम्बार बाथरुम जाँदा हुने कमजोरीलाई पनि हटाउँछ।

चिया/कफीबाट बच्ने- यदि तपाईलाई पखाला लागेको छ भने तपाईले चिया र कफीलाई कडाइका साथ बेवास्ता गर्नुपर्छ। वास्तवमा, डेरी उत्पादनहरूले पनि पखालाको समस्यालाई ट्रिगर गर्न सक्छ।

आफ्नो आहारमा खिचडी समावेश गर्नुहोस् – तपाईंले एक पटक पातलो खिचडी खानुपर्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि दिनमा तीन पटक खाना खानुको सट्टा थोरै मात्रामा पौष्टिक खाना खानुपर्छ।

(यो लेख सामान्य जानकारीको लागि हो, कृपया कुनै पनि उपाय अपनाउनु अघि डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्)