युरिक एसिड बढ्दा हाम्रो शरीरमा नराम्रो असर पर्छ । युरिक एसिड बढ्दा हुने रोगहरु मध्ये बाथ, चिनी, मुटु र मिर्गौला सम्बन्धी समस्याहरु सामान्य छन् । यदि हामीले समयमै युरिक एसिड बढेको पत्ता लगाउन सकेनौं भने यससँग सम्बन्धित धेरै समस्या आउन थाल्छ। युरिक एसिड बढ्दा हुने समस्या पछि ठूला रोगको कारण बन्छ । यसका लागि हामीले आफ्नो जीवनशैली र खानपानमा विशेष ध्यान दिनु पर्छ ।
यूरिक एसिड के हो?
युरिक एसिड हाम्रो रगतमा पाइने प्युरिन नामक रसायनको कारणले हुन्छ । युरिक एसिडको मात्रा बढेमा गठिया जस्ता समस्या निम्त्याउँछ । यस्तो अवस्थामा मानिसहरु खुट्टा सुन्निने गरेको गुनासो गर्छन् । वास्तवमा, जब शरीरको जोर्नीहरूमा यूरेट क्रिस्टलको ठूलो मात्रा जम्मा हुन्छ, यो दुखाइको कारण बन्छ। एकै समयमा, यूरिक एसिडको स्तर बढ्दा मृगौलामा पत्थरी हुन सक्छ र यो नेफ्रोप्याथी वा मृगौला फेलको संकेत पनि हुन सक्छ।
युरिक एसिड बढेको अवस्थामा राती यी खानेकुरा खानुहोस् ।
रातिको खाना खाइसकेपछि आराम गरिन्छ । जसका कारण मेटाबोलिक गतिविधि बढ्छ । त्यसैले हाम्रो शरीरमा प्युरिनको मात्रा बढाउने वस्तुको प्रयोग गर्नुहुँदैन । दूध र अण्डामा प्युरिनको मात्रा कम हुने भएकाले यसको आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ । यसका साथै प्लान्ट प्रोटिन, डेयरी प्रोडक्ट र माछालाई पनि आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ। तपाईं कफी पनि सेवन गर्न सक्नुहुन्छ किनभने यसले यूरिक एसिडको स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यसका साथै भिटामिन सी युक्त खानेकुरा पनि खान सकिन्छ ।
