images
images

कोलेस्ट्रोल मुटुको सबैभन्दा ठूलो शत्रु, के गर्ने ?

  • २२ चैत्र २०८०, बिहीबार १८:१३
images

कोलेस्ट्रोल शरीरमा रहेको एक प्रकारको बोसो हो जुन कलेजोले उत्पादन गर्छ। यो कोलेस्ट्रोलले कोशिकाको पर्खाल बनाउन, स्नायु प्रणाली र हर्मोनका लागि सुरक्षात्मक ढाल बनाउन मद्दत गर्छ। जब यो कोलेस्ट्रोल प्रोटिनसँग मिसिन्छ, यसले लिपोप्रोटिन बनाउँछ, जसले रगतमा बोसो पग्लिनबाट रोक्छ। शरीरमा दुई प्रकारको कोलेस्ट्रोल हुन्छ, एउटा राम्रो कोलेस्ट्रोल र अर्को खराब कोलेस्ट्रोल। खराब कोलेस्ट्रोल धेरै टाँसिने र बाक्लो हुन्छ। यो बढ्दै जाँदा, यो रक्त वाहिकाहरू र धमनीहरूको पर्खालहरूमा जम्मा हुन्छ। जसका कारण रगतको अवरोध हुन सक्छ। यस्तो अवस्था मुटु र मस्तिष्कका लागि खतरनाक साबित हुन्छ ।

शरीरमा जम्मा भएको खराब कोलेस्ट्रोललाई खानपान र केही बानीबाट नियन्त्रण र कम गर्न सकिन्छ। आचार्य श्री बालकृष्णका अनुसार केही आयुर्वेदिक उपाय र खानपानमा ध्यान दिएमा खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्न सकिन्छ ।

कोलेस्ट्रोल घटाउन लसुन- शरीरमा जम्मा भएको खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन लसुनलाई प्रभावकारी मानिन्छ। लसुनमा इन्जाइम हुन्छ जसले एलडीएल अर्थात् खराब कोलेस्ट्रोललाई कम गर्न मद्दत गर्छ। लसुनको २ वटा पाेटि दिनहुँ खादा राम्राे हुन्छ । एक अनुसन्धानमा यो पनि भनिएको छ कि लसुन नियमित खाँदा खराब कोलेस्ट्रोल ९ देखि १५ प्रतिशत सम्म कम गर्न सकिन्छ ।

अमलाले कोलेस्ट्रोल घटाउँछ– दैनिक अमला खानु स्वास्थ्यका लागि वरदानभन्दा कम छैन । अमलामा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसले खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्छ। १ चम्चा अमलाको रसमा एलोभेराको जुस मिसाएर बिहान खाली पेटमा पिउनुहोस् । यसको नियमित सेवनले खराब कोलेस्ट्रोललाई कम गर्न सकिन्छ । अमलामा धेरै मात्रामा साइट्रिक एसिड हुन्छ जसले कोलेस्ट्रोल घटाउन मद्दत गर्छ।