नेपालका अधिकांश मानिसले आफ्नो दिनको सुरुवात चिया पिएर गर्छन् । चियाबिनाको बिहानी कल्पना गर्न पनि गाह्रो छ । कतिपय यस्ता छन् जो बिहान उठ्ने बित्तिकै ओछ्यानमा चिया पिउन चाहन्छन् तर अहिलेको अवस्था यस्तो छ कि ठूलादेखि साना बालबालिकालाई पनि चिया पिउने बानी परेको छ ।
वयस्कहरू जस्तै, उनीहरूलाई पनि दिनमा दुई देखि तीन पटक चिया चाहिन्छ। यस्तो अवस्थामा यदि तपाइँको बच्चाले पनि चिया पिउन जिद्दी गर्छ र तपाइँले उसको जिद्दी पूरा गर्नुहुन्छ भने थाहा पाउनुहोस् कि तपाइँ तपाइँको बच्चाको स्वास्थ्यसँग खेल्दै हुनुहुन्छ, यो चिया होस् वा कफी, यी पेयहरूमा क्याफिन र चिनी धेरै मात्रामा पाइन्छ जसले बालबालिकाको स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पार्छ । यसले बच्चाको मानसिक स्वास्थ्यमा पनि असर गर्छ बालबालिकालाई चिया वा कफी पिउनुको हानि र कति वर्षपछि बालबालिकालाई पिउने अनुमति दिनुपर्छ ।
१२ वर्ष मुनिका बालबालिकालाई चिया पिउनु हुँदैन
चिया र कफीमा ट्यानिन्स नामक तत्व हुन्छ, जसले गर्दा बालबालिकाको हड्डी कमजोर हुन्छ जसकाे कारणले गर्दा बालबालिकामा दाँतमा समस्या र धेरै पटक सेवन गर्दा पिसाब फेर्न समस्या हुन सक्छ ।
क्याफिनले बालबालिकामा नराम्रो असर गर्छ
१२-१८ वर्ष उमेर समूहका मानिसहरूले दैनिक १०० मिलीग्रामभन्दा बढी क्याफिन लिनु हुँदैन। यदि तपाईंले बच्चाहरूलाई धेरै मात्रामा चिया वा कफी दिनुभयो भने, तिनीहरूको हड्डी कमजोर हुन सक्छ। निन्द्रा नलाग्ने, चिडचिडापन, मधुमेह, डिहाइड्रेसन र क्याभिटीको समस्या हुन सक्छ।
