कतिपय मानिसहरु ४० वर्षको उमेरमा पनि २० वर्षको देखिन्छन् भने कतिपय मानिस २० वर्षको उमेरमा पनि ४० जस्तै देखिन्छन् भन्ने कुरा तपाईले धेरै पटक देख्नु भएको छ । यो केहि खराब बानीको कारण हुन सक्छ। एक व्यक्तिको दैनिक बानीले उसको स्वास्थ्यलाई धेरै असर गर्छ। बानी राम्रो भयो भने शरीर पनि स्वस्थ रहन्छ र छाला पनि जवान देखिन्छ । त्यस्तै बानी खराब भएमा शरीर भित्री र बाहिरी रूपमा बुढ्यौली हुन थाल्छ र बुढ्यौली पनि बढ्छ । यस्तो अवस्थामा तपाईको शरीर वर्षौंसम्म जवान रहनका लागि कुन बानीबाट बच्ने यहाँ जान्नुहोस्।
शरीरको बुढ्यौली निम्त्याउने बानीहरू
जंक फूड
जंक फूडको अत्यधिक सेवनले शरीरमा नकारात्मक असर पार्छ । शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्न पोषक तत्व चाहिन्छ। खानामा प्रोटिन, भिटामिन, मिनरल्स र पर्याप्त मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट हुनु जरुरी छ ।
सनस्क्रिन
सूर्यको किरणले छालालाई अत्यधिक असर गर्छ। यदि सनस्क्रिन अनुहारमा मात्र लगाइयो भने, हात र खुट्टा घामबाट प्रभावित हुन्छ र चाँडै चाउरीहरू बन्न थाल्छ। त्यसैगरी अनुहारमा सनस्क्रिन नलाग्ने हो भने छाला खराब हुन थाल्छ ।
पर्याप्त पानी
शरीरको समयभन्दा पहिले बुढ्यौली हुनुको प्रमुख कारण हाइड्रेशनको कमी हो। शरीरमा पानीको कमी भएमा र शरीर निर्जलित रह्यो भने छाला पनि निर्जीव देखिन्छ । साथै, शरीर विभिन्न स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरूको घर बन्न जान्छ।
तनाव
तनाव लिनु वा नलिनु विकल्प होइन, तर अत्याधिक तनाव र त्यसलाई कम गर्ने प्रयास नगर्नु चिन्ताको विषय हो। तनावले स्वास्थ्यलाई आन्तरिक र बाह्य दुवै रूपमा असर गर्छ। त्यसैले तनाव कम गर्न जरुरी छ ।
व्यायाम
व्यायाम वा कुनै किसिमको शारीरिक गतिविधि नगर्दा मोटोपना, कोलेस्ट्रोल र रगतमा चिनीको मात्रा बढ्न सक्छ। तन्दुरुस्त, स्वस्थ रहन र शरीरलाई जवान राख्नको लागि व्यायाम गर्नु जरुरी छ ।
