आजकल मानिसहरु खाना टेबलमा वा टेलिभिजनको अगाडि सोफामा बसेर खान रुचाउँछन्।
तर पहिलेका जमानामा टेबुल र कुर्सी आउनुअघि मानिसहरू भुइँमा बसेर खाना खान्थे। एशियाका धेरै भागहरूमा, र विशेष गरी नेपाल र भारतमा, यो सामान्य अभ्यास भन्दा बढी परम्परा हो। यदि तपाई सोफा वा डाइनिङ टेबलमा आरामसँग बसेर खाना खानु राम्रो हो भन्ने सोच्नुहुन्छ भने तपाई गलत हुनुहुन्छ ।
भुइँमा बसेर खाना खानु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कारणहरू छन्, जसलाई यस लेखमा विस्तृत रूपमा बताइनेछ।
भुइँमा बसेर किन खाने ?
पाचन शक्ति राम्रो हुन्छ
भुइँमा खुट्टा राखेर बस्दा (सुखासन) हाम्रो पाचन क्रियामा सुधार हुन्छ । जब तपाईं आफ्नो थाल भुइँमा राख्नुहुन्छ र खानाको लागि आफ्नो शरीरलाई अलिकति अगाडि लैजानुहुन्छ र आफ्नो मूल स्थितिमा फर्कनुहुन्छ, यसले पेटका मांसपेशीहरूलाई सक्रिय बनाउँछ। यसरी खाँदा एसिडको स्राव बढ्छ र खाना चाँडो पच्छ।
मोटोपना घटाउने
यदि तपाइँ मोटोपना कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो बानी नियमित रूपमा पालना गर्नुहोस्। यो स्थिति तपाईको दिमागलाई आराम दिन पनि प्रभावकारी हुन्छ। साथै, यसले थकान र शरीरको कमजोरी कम गर्न पनि मद्दत गर्छ।
मुटु स्वस्थ राख्न
सुखासनमा खानाले हाम्रो मुटुको स्वास्थ्यमा पनि सुधार हुन्छ । पलेटी मारेर खाँदा पनि तनावबाट मुक्ति मिल्छ। यसले शरीरमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ ।
मुद्रा सही राख्नुहोस्
अन्य सबै योग आसनहरू जस्तै, सुखासनमा बस्दा तपाईंको मुद्रामा सुधार हुन्छ। यसले मांसपेशी र जोर्नी दुखाइबाट राहत दिन्छ। यसले तपाईंलाई लचिलोपन दिन्छ, तपाईंको पछाडि सीधा राख्छ र तपाईंको खुट्टा बलियो बनाउँछ।
