आफ्नो दिनचर्यामा धेरै व्यक्तिहरू छन् जो खाना खानु अघि एक पटक पनि सोच्दैनन्। आफूले उपभोग गर्ने वस्तुले आफ्नो स्वास्थ्यमा कस्तो प्रभाव पार्छ भन्ने कुरामा उनीहरू चिन्तित छैनन् ।
जसका कारण उनीहरुले स्वास्थ्य सम्बन्धी धेरै समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । जस्तै एसिडिटी, अपच, पेट दुख्ने र ग्यास्ट्रिकको समस्या । यी सबै समस्याहरूले तपाईंको पाचन प्रणालीमा नराम्रो प्रभाव पार्छ।
पाचन प्रणालीले हाम्रो शरीरमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसले शरीरलाई ऊर्जा र आवश्यक पोषक तत्व प्रदान गर्दछ। यस्तो अवस्थामा, आज हामी तपाईलाई केहि चीजहरूको बारेमा बताउनेछौं जुन तपाईले आफ्नो पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न आफ्नो आहारमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
मेथी : मेथीको दाना पाचन प्रणालीका लागि पनि राम्रो हुन्छ । वास्तवमा, मेथीको दानाले प्राकृतिक पाचनको रूपमा काम गर्न सक्छ। यी शरीरबाट हानिकारक पदार्थहरू हटाउन प्रभावकारी हुन्छन्। तपाईले दिनहुँ खाली पेटमा मेथीको पानी पिउन सक्नुहुन्छ । यसले तपाईको पाचन प्रणाली राम्रो राख्छ र पेटमा जम्मा भएको बोसो पनि कम हुन्छ ।
बेसार : बेसार औषधीय गुणले भरिपूर्ण हुन्छ । खानामा रंग थप्नुका साथै बेसार एन्टी फङ्गल, एन्टी भाइरल, एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टिब्याक्टेरियल हो । पाचन क्रियालाई स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ भने एक गिलास पानीमा एक चिम्टी बेसार मिसाएर दिनहुँ पिउनुहोस् । तपाईं यसबाट लाभ उठाउनुहुनेछ।
अदुवा : दुखाइबाट राहत दिनुका साथै अदुवाले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन पनि सहयोगी हुन्छ । यसका साथै यसले पाचन प्रणालीलाई पनि बलियो बनाउँछ । यसका लागि यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने अदुवाको सानो टुक्रा पिसेर यसको रस पिउनुहोस् ।
चिया बीज: चियाको दानामा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ, जसले पाचन सुधार गर्न र तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
मेवा: यदि तपाई पाचन सम्बन्धी समस्या, अपच र ग्यासबाट हैरान हुनुहुन्छ भने तपाईले आफ्नो आहारमा मेवा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ । मेवालाई फाइबर र प्रोटिनको राम्रो स्रोत मानिन्छ। मेवा खाँदा पाचन प्रणालीलाई राम्रो राख्न सकिन्छ ।
