images
images

गर्मीका कारण चक्कर आउन सक्छ, बेहोस हुन सकिन्छ, जान्नुहोस् यसबाट बच्ने उपाय

  • २५ जेष्ठ २०८१, शुक्रबार १४:४७
images

आजकाल चर्को गर्मीले सबैलाई हैरान पारेको छ । कडा घाम र गर्मीको कारण शरीरमा धेरै साइड इफेक्टहरू देखा पर्छन्। स्वास्थ्य विज्ञहरूले मानिसहरूलाई गर्मीबाट बच्न सल्लाह दिइरहेका छन्। गर्मीका कारण ज्वरो आउने, टाउको दुख्ने र चक्कर लाग्ने जस्ता समस्या हुन सक्छन् । टाउकोमा तातो बढ्दा चक्कर लाग्न थाल्छ । कतिपय अवस्थामा मानिस बेहोस समेत हुन सक्छन । यस्तो अवस्थामा उच्च रक्तचाप, मधुमेह वा मुटुका बिरामीले बढी सजग हुन जरुरी छ ।

जान्नुहोस गर्मीमा बेहोस वा चक्कर लागेमा के गर्ने ?

गर्मीमा किन चक्कर लाग्छ त ?
गर्मीका कारण चक्कर लाग्ने वा बेहोस केहि मानिसहरू हुने गर्छन । शरीरको तापक्रम उच्च हुन्छ । जसका कारण गर्मी सिधै मस्तिष्कमा जान्छ । घाममा बाहिर निस्कने मानिसलाई यो समस्या बढी हुन्छ ।

गर्मीमा किन बेहोस हुन्छ ?
स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार अत्याधिक गर्मी बाहेक अन्य धेरै कारणले पनि बेहोस हुनसकिन्छ । जसमा थकान, कमजोरी, चक्कर आउनु समावेश छ। जब शरीरमा डिहाइड्रेसनको समस्या हुन्छ र अत्याधिक पसिना आउँछ, तब पानीको कमी हुन्छ। यस्तो अवस्थामा धेरै पटक चक्कर लागेर मानिस बेहोस हुन्छन ।

गर्मीमा चक्कर लाग्ने र बेहोस हुने समस्याबाट कसरी बच्ने ?
सकेसम्म धेरै पानी पिउनुहोस्।

पानी मात्रा धेरै भएका फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्।

गर्मीमा चिया र कफीको सेवन कम गर्नुहोस्।

प्रत्यक्ष घाममा नजानुहोस् र यदि तपाईं जानुहुन्छ भने, आफ्नो टाउको छोप्नुहोस्।

गर्मीमा हल्का प्रकारका, सुतीकाे लुगा लगाउनुहोस्।

बाहिर जानु अघि आफ्नो टाउको टोपी वा छोप्नुहोस्।

यदि तपाइँ कुनै समस्या महसुस गर्नुहुन्छ भने डाक्टरसंग सल्लाह लिनुहोस्।