महिनावारीको समयमा महिलाहरूले खुट्टा दुख्ने र शरीरमा कडाइ हुने गुनासो गर्छन्। धेरैजसो महिलाले महिनावारीअघि खुट्टा दुख्ने गरेको गुनासो गर्छन् । तर, के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यसको कारण के हो ? यस बाहेक के यो दुखाइको लागि कुनै औषधि लिनु पर्छ वा केहि घरेलु उपचारको मद्दत लिनु पर्छ। आउनुहोस् यसको कारण थाहा पाउनुहोस् र यसका लागि केही घरेलु उपायहरू जान्नुहोस्।
महिनावारीअघि किन दुख्छ खुट्टा ?
महिनावारीको समयमा, एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको स्तर घट्छ, जबकि प्रोस्टाग्ल्यान्डिन उत्पादन अवधिको अन्त्यमा बढ्छ। यी हार्मोनल परिवर्तनहरू वास्तवमा खुट्टामा दुखाइको कारण हुन्। ध्यान दिनुपर्ने कुरा यो हो कि खुट्टाको दुखाइ सामान्य मांसपेशी ऐंठन वा दुखाइ भन्दा फरक महसुस हुन्छ। यस अवधिमा तपाईंले तीखो र तातो दुखाइ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ जुन एक वा दुवै खुट्टामा महसुस हुन सक्छ। यो दुखाइ तपाईंको महिनावारी सुरु हुनुभन्दा पहिले झन् झन् बढ्न सक्छ र तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा दुखाइ अझ गम्भीर हुन सक्छ।
महिनावारी खुट्टा दुखाइ कसरी कम गर्ने ?
तातो पानीको बोतल वा तताउने प्याड सिधै आफ्नो खुट्टाको दुख्ने ठाउँमा लगाउनुहोस् र लक्षणहरू कम गर्नुहोस्।
सुत्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्। यसले तपाईंको चिडचिडा तंत्रिकाहरूलाई आराम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
साथै न्यानो नुन पानीमा खुट्टा राख्नुहोस्।
खुट्टा थिचेर सुत्नुहोस्। यसले आराम महसुस गर्नेछ।
ध्यान दिनुपर्ने कुरा यो हो कि खुट्टाको सुन्निने कम गर्न, रक्तसञ्चार बढाउन र यसका लागि स्ट्रेचिङ एक्सरसाइज गर्नुपर्छ । यसबाहेक, तपाईं दूधमा बेसार मिसाएर पनि पिउन सक्नुहुन्छ जुन महिनावारीको खुट्टाको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।
