धेरै मानिसको बिहान चिया बिना हुँदैन, तर हामी तपाईलाई बताउन चाहन्छौं कि तपाईले बिहान सब भन्दा पहिले चिया पिउनु हुँदैन।
बिहानको चिया र बेड टी प्रचलनमा छ तर यो स्वस्थ छैन। खाली पेटमा चिया जस्ता क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ पिउनाले धेरै असुविधा हुन सक्छ। क्याफिनले पेटमा एसिड बढाउन सक्छ, जसले मुटुमा जलन र पेट फुल्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
बिहान सबभन्दा पहिले बेड टी पिउनु धेरैजसो मानिसहरूको सामान्य अभ्यास हो। जब स्वास्थ्यको कुरा आउँछ, चियालाई स्वस्थ पेय मानिदैन, तर मानिसहरूले यसलाई बिहानको पेयमा समावेश गर्छन्।
यहाँ केहि तथ्यहरू छन्, जसलाई थाहा पाउँदा तपाईंले बिहान चिया पिउने बारे पुनर्विचार गर्न सक्नुहुन्छ।
बिहान खाली पेटमा चिया किन पिउनु हुँदैन ?
1. पेट जलन
खाली पेटमा चिया पिउनाले पेटमा गडबडी हुनसक्छ, जसले गर्दा फुल्ने र वाकवाकी लाग्न सक्छ। यदि तपाईलाई बारम्बार पेट दुख्छ भने आजैबाट चिया सेवन बन्द गर्नुहोस् ।
2. निर्जलीकरण
यसले निर्जलीकरण निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी बिहान जब तपाईंको शरीर पहिले नै धेरै घण्टासम्म पानी नपाउँदा निर्जलित हुन्छ।
3. पोषक तत्वहरूको अवशोषणको कमी
चियामा ट्यानिन्स हुन्छ, जसले फलाम र क्याल्सियम जस्ता खनिजहरूको अवशोषणमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। त्यसैले बिहान सबभन्दा पहिले चिया पिउनु हुँदैन ।
4. दाँत क्षय
चियामा प्राकृतिक एसिड हुन्छ जसले दाँतको इनामेललाई नष्ट गर्न सक्छ, विशेष गरी धेरै मात्रामा वा लामो समयसम्म सेवन गर्दा।