बुढ्यौली भनेको प्राकृतिक प्रक्रिया हो र संसारका हरेक व्यक्तिले यसबाट गुज्रनुपर्छ। तर धेरै मानिसहरुको छालाका कारण आफ्नो उमेर भन्दा धेरै जेठाे देखिन्छन् ।
वास्तवमा, यसको सबैभन्दा ठूलो कारण स्वस्थ जीवनशैली र खानपान हो। यदि तपाईंले सानै उमेरदेखि आफ्नो जीवनशैली र खानपानलाई स्वस्थ राख्नुभयो र अनुशासनमा जीवन बिताउनुभयो भने, तपाईं आफ्नो उमेरभन्दा १० वर्ष कान्छो देखिन सक्नुहुन्छ। यहाँ हामी तपाईलाई बुढेसकालको असरबाट कसरी बच्न सकिन्छ भनी बताइरहेका छौँ ।
आफ्नो आहारमा प्रोटिन, एन्टिअक्सिडेन्ट, हेल्दी फ्याट, भिटामिन पाइने खानेकुरा खाँदा र आफ्नो आहारलाई सन्तुलित राख्दा छालालाई जवान राख्न मद्दत पुग्ने स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन्। यसका लागि ब्रोकाउली, सिट्रस फ्रुट्स, ड्राई फ्रुट्स आदि समावेश गर्नुपर्छ । यसका अलावा मदिरा र धुम्रपानबाट पनि टाढा रहनुहोस् ।
प्रशस्त पानी पिउनुहोस्
जब तपाईको शरीरमा पानीको कमी हुन्छ, छालाको आर्द्रता कम हुन थाल्छ र छालामा सुख्खापन हुन थाल्छ। जसका कारण छालाको लचिलोपन घट्छ र अनुहारमा चाउरी पर्न थाल्छ । त्यसैले दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। यसका लागि तपाईंले आफ्नो आहारमा नरिवल पानी, कागती पानी आदि पनि लगाउन सक्नुहुन्छ।
डाइट बाहेक, जब तपाईं व्यायाम, हिड्ने वा योग गर्नुहुन्छ, शरीरको हरेक अंगले राम्रोसँग काम गर्छ। यसले छालामा पनि असर गर्छ र छाला लामो समयसम्म स्वस्थ र चम्किलो रहन्छ।
छालाको ख्याल राख्नुहोस्
आफ्नो छालालाई सुख्खा हुनबाट जोगाउनुहोस्, आफ्नो अनुहार दुई पटक सफा गर्नुहोस् र मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। यसले छालाबाट पिम्पल र दाग हटाउँछ र पिग्मेन्टेसनको समस्या हुँदैन।
तनाव टाढा राख्नुहोस्
तनावको असरले हाम्रो छालालाई पनि बुढ्यौलीमा पार्ने विज्ञहरुको भनाइ छ । यस्तो अवस्थामा यदि तपाई तनावलाई टाढा राख्न सक्नुहुन्न भने यसको प्रभावबाट बच्न योग र ध्यान गर्नुहोस् र मनलाई शान्त राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। पर्याप्त निद्रा पनि महत्त्वपूर्ण छ।
