पुदिना खानु स्वास्थ्यका लागि धेरै किसिमले फाइदाजनक हुन्छ । पुदिना एसिडिटी, अपच र पेट दुख्ने जस्ता समस्याहरूको लागि प्रभावकारी उपाय हो। वास्तवमा, यसले पेटको पीएचलाई सन्तुलनमा राख्छ र पित्तको रसलाई सन्तुलनमा राख्छ, जसले गर्दा पाचन प्रक्रिया प्रभावकारी रूपमा काम गर्दछ।
यस बाहेक यी पातहरूले पेटलाई चिसो पार्नुका साथै हार्मोनल स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ। यति मात्र होइन, यी पातहरूमा एन्टिब्याक्टेरियल गुण पनि हुन्छ, जसका कारण मानिसले यसको सेवन गर्नुपर्छ । साथै छाला सम्बन्धी समस्या भएकाहरूले पनि यसलाई पिसेर अनुहारमा लगाउन सक्छन् । त्यसोभए, हामी कहिले पुदिनाको सेवन गर्ने भनेर जानौं तर त्यसअघि पुदिनामा कुन भिटामिन पाइन्छ भन्ने जानकारी गरौं।
पुदिनामा कुन भिटामिन पाइन्छ ?
पुदिनामा मुख्यतया दुईवटा भिटामिन पाइन्छ ।
-सबैभन्दा पहिले भिटामिन सी हुन्छ।
-दोस्रो, यसमा भिटामिन ए पनि हुन्छ ।
यी दुईबाहेक पोटासियम, आइरन, क्याल्सियम, एन्टी भाइरल, एन्टी माइक्रोबियल, एन्टिअक्सिडेन्ट र थायामिन जस्ता तत्व पनि पुदिनाको पातमा पाइन्छ । तसर्थ, तपाईं यसलाई यी परिस्थितिहरूमा उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।
पुदिना कहिले खाने ?
पुदिना सेवन गर्ने सबैभन्दा राम्रो समय गर्मी हो र त्यो पनि बिहान खाली पेटमा। गर्मीमा पुदिनाको सेवन गर्नाले धेरै रोगबाट बच्न सकिन्छ । यसमा भिटामिन सी भए पनि यसको साइट्रिक एसिडले पेटमा पित्तको रसलाई सन्तुलनमा राख्छ र एसिडिटी हुनबाट बचाउँछ। यस बाहेक बिहान खाली पेटमा पुदिना खाँदा पेटको गर्मीलाई चिसो पार्छ।
साथै, यसले पेट सफा गर्छ र पेट र आन्द्रा सम्बन्धी रोगबाट बचाउँछ। तसर्थ, यी सबै कारणहरूका लागि तपाईंले बिहान खाली पेटमा पुदिनाको सेवन गर्नुपर्छ। तपाईं यसको पातहरू धोएर चपाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं यसको जुस पिउन सक्नुहुन्छ र यसलाई आफ्नो चियामा पनि समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
