दैनिक जीवनमा हामी धेरै प्रकारका चुनौतीहरूबाट गुज्रिरहेका हुन्छौं। अफिसको कामको तनाव र घरको जिम्मेवारीको बोझले हाम्रो दिमाग थकित हुन्छ ।
यस्तो अवस्थामा केही शान्त र समय पनि चाहिन्छ, जसले गर्दा दिमागलाई केही स्फूर्ति मिलोस् । त्यसैले यहाँ हामी तपाईलाई केहि यस्ता टिप्स बताउन गइरहेका छौँ जसले तपाईको दिमागलाई ताजा बनाउँछ । हामीले तपाइँलाई तपाइँको दिनचर्यामा गर्नु पर्ने यस्ता गतिविधिहरू बताउन गइरहेका छौं।
– मनलाई ताजा बनाउन प्रकृतिसँग केही समय बिताउनु पर्छ । यसले दिमागलाई ताजा बनाउँछ। हरियालीले तपाईको दिमागलाई स्फूर्ति दिन्छ।
– तपाईंले साथी वा परिवारसँग समय बिताउनु पर्छ। तपाईं उनिहरूसँग कतै घुम्ने योजना बनाउन सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई एक्लोपन वा तनाव जस्ता भावनाहरू हुन दिनेछैन। तपाईंले आन्नदकाे महसुस गर्नुहुनेछ।
– दिमागलाई ताजा राख्नको लागि पर्याप्त निद्रा पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ । तपाईंले हरेक दिन 8 घण्टा सुत्नु पर्छ ।
– यसका साथै ध्यान पनि गर्नुपर्छ । यसो गर्दा मनमा रहेको भ्रम सजिलै समाधान हुन्छ । यसले तनाव कम गर्छ। यसले तपाईंलाई आराम महसुस गराउँछ। यो तपाईको दिमागको लागि धेरै लाभदायक साबित हुन्छ।
