यस लेखमा, हामी तपाईलाई केहि यस्ता योग आसनहरूको बारेमा बताउन गइरहेका छौं जसको कारणले तपाई सधैं फिट र स्वस्थ रहनुहुनेछ।
फिट रहन योग
तडासन – यो आसन पर्वत मुद्रा (स्वास्थ्य को लागी पर्वत मुद्रा लाभ) को रूप मा पनि जानिन्छ। यो आसन गर्नाले मांसपेशी बलियो हुन्छ । यसो गर्नाले मांसपेशी लचिलो हुन्छ। यसले तपाईको मानसिक स्वास्थ्य राम्रो राख्छ। यसले दिमागलाई शान्त र ऊर्जावान राख्छ।
पदहस्तासन – यो आसन गर्नाले तिघ्रा बलियो हुन्छ । यसले शरीरमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ । यसले कपाल झर्न पनि रोक्छ। यसो गर्नाले माइग्रेनको दुखाइ पनि हट्छ । यो आसन गर्नाले पेट, तिघ्रा र घुँडा बलियो हुन्छ । रक्तचापको समस्यामा पनि राहत दिन्छ ।
नौकासन – यो आसन गर्नाले तपाईको समग्र स्वास्थ्य राम्रो रहन्छ, यसले तपाईको पेटमा जम्मा भएको बोसो छिटो पग्लन्छ । यसले तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ। योगले मेरुदण्ड बलियो राख्छ ।
पवनमुक्तासन – यस्तो योग आसन गर्नाले पेटका मांसपेशीहरू संकुचित हुन्छन्। रक्तसञ्चार बढ्छ। यसले पाचन प्रणालीमा सुधार गर्छ। एकै समयमा, यसले विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। पेटको बोसो घटाउन चाहनुहुन्छ भने यो आसन गर्न सक्नुहुन्छ ।
