योग, ध्यान र प्रणायाममा नेपालीहरुको पनि आकर्षण बढ्न थालेको छ ।
विभिन्न रोगको उपचार र सुख शान्तिका लागि बढी प्रयोगमा आउन थालेपछि नेपालीहरु पनि योगतिर आकर्षित हुन थालेका हुन् ।
योगको महत्त्वबारे सबै नेपालीलाई थाहा दिने उद्देश्यले नेपालमा हरेक वर्ष माघ १ गते राष्ट्रिय योग दिवस मनाउने गरिन्छ ।
यस वर्ष ‘गरौँ योग, रहौँ निरोग’ भन्ने नारासहित आज नवौँ राष्ट्रिय योग दिवस मनाइँदैछ ।
शारीरिक रूपमा स्वस्थ, मानसिक तवरले शान्त र अध्यात्मिक रूपमा उच्च चेतनायुक्त भएर जिउने कलालाई योग भनिन्छ ।
परापूर्वकालमा योगलाई अदृश्य शक्तिसँग जोडिने माध्यमका रूपमा लिइन्थ्यो । तर, समयक्रमसँगै योगलाई विज्ञानको रुपमा मान्न थालिएको छ ।
योगले तनावमुक्त हुन र बाथ, दम, उच्च रक्तचाप, मोटोपनजस्ता दीर्घ रोगबाट बच्न सहयोग गर्ने विज्ञहरु बताउँछन् ।
हामी तपाईलाई केहि यस्ता योग आसनहरूको बारेमा बताउन गइरहेका छौं जसको कारणले तपाई सधैं फिट र स्वस्थ रहनुहुनेछ।
फिट रहन योग
तडासन – यो आसन पर्वत मुद्रा (स्वास्थ्य को लागी पर्वत मुद्रा लाभ) को रूप मा पनि जानिन्छ। यो आसन गर्नाले मांसपेशी बलियो हुन्छ । यसो गर्नाले मांसपेशी लचिलो हुन्छ। यसले तपाईको मानसिक स्वास्थ्य राम्रो राख्छ। यसले दिमागलाई शान्त र ऊर्जावान राख्छ।
पदहस्तासन – यो आसन गर्नाले तिघ्रा बलियो हुन्छ । यसले शरीरमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ । यसले कपाल झर्न पनि रोक्छ। यसो गर्नाले माइग्रेनको दुखाइ पनि हट्छ । यो आसन गर्नाले पेट, तिघ्रा र घुँडा बलियो हुन्छ । रक्तचापको समस्यामा पनि राहत दिन्छ ।
नौकासन – यो आसन गर्नाले तपाईको समग्र स्वास्थ्य राम्रो रहन्छ, यसले तपाईको पेटमा जम्मा भएको बोसो छिटो पग्लन्छ । यसले तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ। योगले मेरुदण्ड बलियो राख्छ ।
पवनमुक्तासन – यस्तो योग आसन गर्नाले पेटका मांसपेशीहरू संकुचित हुन्छन्। रक्तसञ्चार बढ्छ। यसले पाचन प्रणालीमा सुधार गर्छ। एकै समयमा, यसले विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। पेटको बोसो घटाउन चाहनुहुन्छ भने यो आसन गर्न सक्नुहुन्छ ।
