शरीरको सम्पूर्ण भार हाम्रो खुट्टामा छ। धेरै पटक लामो समयसम्म उभिने, हिल लगाएर वा धेरै हिँड्दा खुट्टा दुख्ने गर्छ । खुट्टा दुख्ने कारण सुत्न सक्दैन र बेचैन रहन्छ। यदि तपाईलाई यस्तो समस्या छ भने त्यसलाई समाधान गर्न खुट्टाको मसाज गर्नुहोस्। खुट्टामा मालिस गर्नाले तपाईलाई धेरै हदसम्म आराम मिल्छ। खुट्टाको मसाजले खुट्टालाई आराम दिने मात्र होइन स्वास्थ्यलाई पनि धेरै फाइदा पुर्याउँछ। खुट्टाको मालिशले राम्रो निद्रामा मद्दत गर्दछ र सबै तनाव हट्छ। यसले शरीरमा रगतको प्रवाह राम्रोसँग रहन्छ । जान्नुहोस् दैनिक खुट्टामा मालिस गर्दा के फाइदा हुन्छ ?
राम्रो निद्रा- खुट्टाको मसाजले दिनभरको थकान हटाउँछ। खुट्टामा मालिस गर्नाले तनाव कम हुन्छ र शरीरलाई आराम महसुस हुन्छ। तनावका कारण राती राम्ररी सुत्न नसक्ने व्यक्तिले खुट्टामा मसाज अवश्य गर्नुपर्छ । यसले तपाईलाई राम्रो निन्द्रा दिन्छ।
रगतको प्रवाहमा सुधार – मालिसले रगत प्रवाहमा सुधार गर्छ। त्यसैले राती सुत्नुअघि खुट्टामा हल्का मालिस गर्नुपर्छ । धेरै पटक लामो समयसम्म उभिँदा खुट्टामा धेरै तनाव हुन्छ। जसका कारण रक्तसञ्चार सुस्त हुन्छ । यस्तो अवस्थामा शरीर दुख्ने समस्या बढ्छ । मसाज गर्दा खुट्टामा आराम मिल्छ ।
तनावलाई हटाउनुहोस्– तनावका कारण मुटुको धड्कन अचानक बढ्छ। यस्तो अवस्थामा मसाज गरेर मुटुको धड्कन कम गर्न सकिन्छ । यसले मांसपेशीहरूलाई राहत दिन्छ र तनाव हटाउँछ।
दुखाइमा आराम- खुट्टामा मालिस गर्नु फाइदाजनक साबित हुन्छ। यसले महिलालाई हुने पीडाबाट राहत मिल्छ । जसले गर्दा कहिलेकाहीँ माइग्रेन र टाउको दुख्ने समस्या हुन्छ । यस्तो बेला खुट्टाको मसाज गर्नुपर्छ ।
चोटपटक लाग्नबाट जोगाउनुहोस्- नियमित रूपमा खुट्टामा मसाज गर्दा रगतको प्रवाह राम्रो रहन्छ। यसले मांसपेशी तनाव कम गर्छ। शरिरमा हलचल हुन्छ र चोटपटक लाग्ने खतरा कम हुन्छ । यस्ता व्यक्तिहरूलाई व्यायाम वा खेलकुद गर्दा कम समस्या हुन्छ।
