गर्भावस्था एक महिला र उनको भ्रुणको लागि निकै नाजुक अवस्था हो । त्यसकारण यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने आफूले खाने प्रत्येक कुराको अतिरिक्त ध्यान दिन आवश्यक छ । गर्भावस्था भनेको यस्तो अवधि हो जसमा महिलाको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन् र उनीहरूमा धेरै प्रकारका संक्रमणको जोखिम बढी हुन्छ। विज्ञहरूले गर्भवती महिलाहरूलाई विभिन्न समयमा आफ्नो खानपानमा केही परिवर्तन गर्न सल्लाह दिन्छन्। वास्तवमा, गर्भमा हुर्किरहेको बच्चालाई सही पोषण चाहिन्छ ताकि यो सामान्य रूपमा विकास होस्। यदि गर्भवती महिलाले गर्भावस्थामा उचित आहार नखाने हो भने गर्भमा रहेको बच्चाको वृद्धिमा असर पर्छ ।
गर्भावस्था एक संवेदनशील अवस्था हो जसको समयमा महिलाले आफ्नो खानपान र जीवनशैलीमा धेरै ध्यान दिनुपर्छ। केही फलफूल यस्ता छन् जसको सेवन गर्भावस्थामा हानिकारक हुन सक्छ । यी फलहरूमा पाइने केही रसायन र यौगिकहरूले पाठेघरको मांसपेशीहरूलाई असर गर्न सक्छ, वास्तवमा, फलफूल स्वस्थ मानिन्छ। स्याउदेखि लिएर आँप, केरा, किवी, सुन्तला, यी सबै फलफूलमा आवश्यक मिनरल्स र भिटामिनले भरिपूर्ण हुन्छ । तर गर्भवती महिलाहरूलाई यी फलहरू मध्ये केही खान निषेध गरिएको छ।
गर्भावस्थामा खान नहुने केहि फलफूलहरु
मेवा
गर्भावस्थामा मेवा खानु हानिकारक हुन सक्छ। वास्तवमा, मेवाले कब्जियत जस्ता समस्याहरू हटाउँछ र पाचन शक्तिलाई सुधार गर्छ। तर गर्भावस्थामा मेवाको सेवनले गर्भपतनको जोखिम बढाउँछ। विशेषगरी काँचो र थोरै पाकेको मेवामा ल्याटेक्स नामको तत्व पाइन्छ जसले गर्भाशय संकुचन गराउने गर्दछ । मेवालाई विशेषगरी गर्भावस्थाको तेस्रो र अन्तिम त्रैमासिकमा खानु हुँदैन । यद्यपी, पाकेको मेवा गर्भावस्थामा उत्कृष्ट मानिन्छ । पूर्ण रुपमा पाकेको मेवा भिटामिन सी र अन्य पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण हुने भएकाले गर्भावस्थामा हुने मुटु पोल्ने र कब्जियतको समस्याबाट पार पाइन्छ । मेवा, मह र दुधको सम्म्रिण स्तनपान गराउने महिलाका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ ।
भुईंकटर
गर्भावस्थामा महिलाले आफ्नो स्वास्थ्यको विशेष ख्याल गर्नुपर्छ । एउटै गल्तीले पनि आमा र बच्चा दुवैको स्वास्थ्यमा ठूलो हानि पुर्याउन सक्छ । धेरै गर्भवती महिलाहरूलाई भुईंकटरको लालसा हुन सक्छ। किनभने यसको स्वाद अलि अमिलो-मिठो हुन्छ। तर गर्भवती महिलाले भुईंकटर खानु हुँदैन । भुईंकटरमा ब्रोमेलेन तत्व पाइन्छ जसले गर्भाशयलाई नरम बनाएर चाँडै ब्यथा लाग्ने बनाउँछ । यसलाई विशेषगरी पहिलो त्रैमासिकमा खानुहुँदैन । भुईंकटरको जुस अत्यधिक पिउँदा समय हुँदा पनि प्रसव पीडा नभइरहेका महिलालाई पनि प्रसव पीडा हुन सहयोग गर्ने बताएका छन् । त्यसकारण गर्भवती हुँदा आफूलाई र आफन्तलाई भुँइकटर खानबाट जोगाउनुपर्छ ।
अंगूर
गर्भावस्थामा अंगुर खाने नखाने भन्ने विषय विवादास्पद बनेको छ । धेरै आहारविद्हरूले गर्भावस्थामा अंगूर नखान सल्लाह दिन्छन्। अंगूर पौष्टिक फलको सूचीमा आए पनि गर्भावस्थामा यो फलको सेवन निषेध गरिएको छ । अंगुरमा किराहरुले नखाओस् भन्नका लागि छरिने किटनाशक औषधी अत्यधिक प्रयोग हुने भएकाले धैरैले यसलाई नखान नै सल्लाह दिन्छन् । अंगूरमा रेभेराट्रोल नामक तत्व पाइने भएकाले यस्तो हुन्छ । यो तत्व विषाक्त छ र गर्भवती महिला को स्वास्थ्य को लागी राम्रो छैन। गर्भावस्थामा महिलाको पाचन प्रणाली अलि कमजोर हुन्छ, जसका कारण अंगूर खाँदा पचाउन समस्या हुन सक्छ ।
केरा
केरा धेरैजसो मानिसलाई मन पर्ने भए पनि गर्भावस्थामा यो फलबाट टाढा रहनु स्वास्थ्यका लागि राम्रो हुन्छ । केरा खाँदा धेरै महिलालाई एलर्जी हुन सक्छ। केरामा लेटेक्स नामक तत्व हुन्छ। यसले शरीरमा एलर्जी निम्त्याउन सक्छ र शरीरको तापक्रम पनि बढाउन सक्छ। त्यसैले गर्भावस्थामा यसको सेवन नगर्नुपर्छ ।
तरबूज
गर्भावस्थामा पनि तरबूज खानु हुँदैन । तरबूजको अत्याधिक सेवनले सुगर लेभल बढ्न सक्छ जसले महिला र बच्चा दुवैको स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पार्न सक्छ। त्यसैले यसलाई नखानु राम्रो हुन्छ ।
आँप
गर्भवती महिलाले आफ्नो आहारमा आँप समावेश गर्नु हुँदैन । आँप प्रकृतिमा तातो मानिन्छ। यस्तो अवस्थामा आँप खानु गर्भवती महिलाको लागि हानिकारक हुन सक्छ।
राम्रोसँग नपखालिएका काँचो फलफूल नखाने
एक गर्भवती महिलाका लागि सबैभन्दा महत्वपूर्ण सल्लाह भनेको राम्रोसँग नपखालिएका काँचो फलफूल नखाने । गर्भावस्थामा टोक्सोप्लास्मोसिसको संक्रमण नहोस् भन्नका लागि फलफूलको स्वच्छतामा विशेष ध्यान दिनुपर्छ । गर्भावस्थाको डाइटमा फलफूललाई विशेष स्थान दिनुपर्छ तर यसमा विशेष ध्यान दिनुपर्ने हुन्छ।
