मानव शरीरलाई रातो रक्त कोशिका, न्यूरोन्स र डीएनए उत्पादन गर्न र अन्य गतिविधिहरू गर्न भिटामिन बी १२ चाहिन्छ।
यसले हाम्रो शरीरलाई स्नायु कोशिका र रक्त कोशिकाहरूको स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्दछ। भिटामिन B12 को लागि सामान्य दायरा 190 र 950 पिकोग्राम प्रति मिलिलिटर (pg/mL) को बीचमा मानिन्छ।
हाम्रो शरीरले भिटामिन B12 आफैं उत्पादन गर्न नसक्ने भएकोले, हामीले यसलाई खाना र पेय पदार्थहरूबाट प्राप्त गर्नुपर्छ।
केही व्यक्तिहरूले आफ्नो आवश्यकताहरू पूरा गर्न अपर्याप्त मात्रामा भिटामिन B12 उपभोग गर्छन् भने, अरूले उनीहरूको सेवनलाई ध्यान दिएर भिटामिन B12 को पर्याप्त मात्रामा अवशोषित गर्न असमर्थ छन्।
भिटामिन बी 12 वृद्ध व्यक्तिहरूमा कमी हुने सम्भावना बढी हुन्छ किनभने तिनीहरूको शरीरको आहारबाट B12 अवशोषित गर्ने क्षमता उमेरसँगै घट्दै जान्छ।
भिटामिन B12 को कमी के हो?
भिटामिन B12 को कमी एक अवस्था हो जसमा शरीरले भिटामिन B12 को सामान्य मात्रा भन्दा कम उत्पादन गर्दछ। भिटामिन B12 रातो रक्त कोशिकाहरू (RBCs) को गठनको लागि आवश्यक छ र यसको कमीले स्वस्थ रातो रक्त कोशिकाहरूको कमी निम्त्याउँछ, जुन सम्पूर्ण शरीरमा अक्सिजन ढुवानी गर्न जिम्मेवार हुन्छ।
पर्याप्त संख्यामा रातो रक्त कोशिकाहरू बिना, तन्तु र अंगहरूले पर्याप्त अक्सिजन प्राप्त गर्दैनन्। फलस्वरूप, शरीरले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैन। यदि उपचार नगरिएमा यसले गम्भीर न्यूरोलोजिकल क्षति र अपरिवर्तनीय न्यूरोलोजिकल हानिको परिणाम हुन सक्छ। यस बिषयमा आज हामीले दुखाइ विशेषज्ञ डा.तिर्थराज भण्डारीसंग कुरा गरेका छाै ।
भिडियाे हेर्नुहाेस