लामो समयसम्म स्क्रिनको अगाडि बस्दा घाँटी र काँध दुख्छ । कहिलेकाहीँ यी भागहरूमा दुखाइ यति बढ्छ कि घाँटी घुमाउन पनि गाह्रो हुन्छ।
यस्तो अवस्थामा, यो समस्याबाट छुटकारा पाउनको लागि, हामी तपाईलाई केहि यस्ता योग आसनहरूको बारेमा बताउन जाँदैछौं, जसले तपाईलाई यो असहनीय पीडाबाट राहत दिन्छ।
भुजंगासन – यो आसन गर्नाले दुखाईबाट राहत पाउन सकिन्छ । यसले ढाड दुखाइबाट पनि राहत दिन्छ। यसका साथै पाचन शक्ति पनि स्वस्थ रहन्छ ।
बालासन – यो आसन गर्न पनि धेरै सजिलो छ। यसले तपाईंको काँध र घाँटीको दुखाइबाट पनि राहत दिन्छ।यदि तपाईंको पेट वा कम्मर वरिपरि बोसो जमिरहेको छ भने यसले बोसो जम्मा हुने समस्यालाई पनि कम गर्छ।
धनुरासन – यो आसनले तपाईंको काँध र घाँटीको दुखाइबाट पनि राहत दिन्छ। यसले तपाईंको शरीरको संरचनामा सुधार ल्याउनेछ। साथै, पेटको मांसपेशी पनि बलियो हुनेछ।
ताड़ासन – यो पनि यी मध्ये एक हो, जसले तपाइँको ग्रीवा दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्नेछ। यसले तपाईंको शरीरको मुद्रामा सुधार गर्छ। आजदेखि यी आसनहरूलाई आफ्नो आहारमा समावेश गरेर आफ्नो मुद्रामा सुधार गर्नुहोस्।
