images
images

रिसाउनु तपाईको स्वास्थ्यको लागि तपाईले सोचे भन्दा बढी हानिकारक

  • ७ चैत्र २०८०, बुधबार १३:४४
images

‘हाँसो सबैभन्दा राम्रो औषधि हो’ भन्ने भनाइ वर्षौंदेखि चलिआएको छ, अर्थात् हाँसोमा हरेक रोगको उपचार लुकेको हुन्छ ।

तपाईको मुस्कान र हाँसोले तपाईलाई स्वस्थ बनाउन सक्छ। यस तनावपूर्ण, द्रुत गतिको जीवनमा, हाँसो तनाव कम गर्न सस्तो र प्रभावकारी औषधि हो।

तर, दुर्भाग्यवश, मानिसहरूले महँगो औषधि लिने तर यो सित्तैको औषधि अर्थात् हाँसो कम प्रयोग गर्छन्। जबकि खुसी हुनुले तपाईको समग्र स्वास्थ्यलाई उत्तम राख्छ र मुटुलाई सबैभन्दा बढी फाइदा पुर्‍याउँछ।

हाँस्दा मुटु रोगको खतरा धेरै हदसम्म कम हुन्छ । मनले हाँस्दा शरीरमा नाइट्रिक अक्साइड उत्पादन हुन्छ, जसले रक्तसञ्चार बढाउन मद्दत गर्छ, जसले मुटुलाई रगत पम्प गर्न कम मेहनत गर्छ र बलियो बनाउँछ। यसका साथै नाइट्रिक अक्साइडले नसा सुन्निने काम पनि कम गर्छ ।

अब थप फाइदाहरू पनि जान्नुहोस्

हाँस्दा शरीरमा एन्टिबडी उत्पादन हुन्छ र प्रतिरक्षा कोशिकाहरूलाई सक्रिय बनाउँछ जसले रोग र संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्छ। मुस्कानले अनुहार, पेट र डायाफ्रामको मांसपेशीलाई व्यायाम गर्छ जसले पाचन सुधार गर्छ।

केवल १५ मिनेटको हाँसो बोसो घटाउने र दुखाइ निवारक पनि हो। वास्तवमा, हाँस्दा एन्डोर्फिन हर्मोन उत्सर्जन हुन्छ जसलाई फिल गुड हर्मोन पनि भनिन्छ, यसले शरीरलाई आराम दिन्छ र लामो समयदेखि दुखाइबाट राहत दिन्छ। यति मात्र होइन, खुसी भएर नकारात्मक भावनालाई नियन्त्रणमा राख्छ । तनाव बढाउने कोर्टिसोल हर्मोन पनि घट्छ र मानसिक आराममा मद्दत गर्छ।

त्यसोभए जब हाँस्ने र मुस्कुराउनुको यति धेरै फाइदाहरू छन् भने त्यसमा किन कंजूस?