अनुसन्धानले देखाउँछ कि त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो मानसिक तीक्ष्णता बढाउन सक्नुहुन्छ र तपाईंको मस्तिष्कलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको उमेर जुनसुकै भए पनि। तपाईको स्मरणशक्ति, एकाग्रता र फोकस बढाउन मद्दतको लागि केहि मस्तिष्क अभ्यासहरू गर्नाले दैनिक कार्यहरू छिटो र सजिलो बनाउन सक्छ।
कसरी आफ्नो दिमाग तेज गर्न
१. नृत्य चालहरूले तपाईंको दिमागलाई तीखो बनाउँछ। त्यसैले तपाईं कुनै पनि नृत्य गतिविधि गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं कथक, एरोबिक्स जस्ता गतिविधिहरूमा संलग्न हुन सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, तपाईं पजल गेमहरू पनि खेल्न सक्नुहुन्छ, यसले तपाईंको दिमागलाई पनि तीखो बनाउँछ।
२. मनलाई ताजा बनाउन प्रकृतिसँग केही समय बिताउनुपर्छ। यसले दिमागलाई ताजा बनाउँछ। हरियालीले तपाईको दिमागलाई स्फूर्ति दिन्छ।
३. एकै समयमा, जब तपाइँ नयाँ सीप सिक्नुहुन्छ, तब तपाइँ यसलाई अरू कसैलाई सिकाउनुहुन्छ। यसले तपाईंलाई धेरै ताजा बनाउँछ। यसले तपाईको दिमागलाई राम्रो व्यायाम दिन्छ। एकै समयमा, तपाईं गीतहरू सुनेर आफ्नो स्मरण शक्ति बढाउन सक्नुहुन्छ।
४. यसका साथै ध्यान पनि गर्नुपर्छ । यसो गर्दा मनमा रहेको भ्रम सजिलै समाधान हुन्छ । यसले तनाव कम गर्छ। यसले तपाईंलाई आराम महसुस गराउँछ। यो तपाईको दिमागको लागि धेरै लाभदायक साबित हुन्छ।
