हामी सबैलाई थाहा छ कि हिड्नु र दौडनु हाम्रो स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक छ, तर के तपाईलाई थाहा छ कि बिहान हरियो घाँसमा हिंड्दा तपाईको स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा हुन्छ। हरियो घाँसमा हिँड्दा शारीरिक फाइदा मात्रै मिल्दैन, मानसिक शान्ति पनि मिल्छ । यदि तपाईंसँग समय छोटो छ भने, घाँसे पार्कमा खाली खुट्टा हिड्नुहोस्। भर्खरै गरिएको एक अनुसन्धानले घाँसमा हिंड्ने मानिसहरू कम तनाव र धेरै खुसी हुने खुलासा गरेको छ।
जर्नल अफ इन्भाइरोमेन्ट एन्ड पब्लिक हेल्थमा गरिएको एक अध्ययनअनुसार अहिले मानिसलाई वातावरणप्रति खासै चासो छैन तर प्रकृतिसँग जोडिएमा धेरै समस्याबाट मुक्ति पाउन सकिन्छ । यस अध्ययनमा यो पनि भनिएको छ कि पृथ्वीको इलेक्ट्रोनसँग जोडिएपछि मानिसको जीवनमा धेरै परिवर्तनहरू आउँछन्, त्यसैले आउनुहोस् हामी तपाईलाई बताऔं कि बिहान घाँसमा हिँड्दा तपाईको स्वास्थ्यलाई के फाइदा हुन्छ ?
घाँसमा खाली खुट्टा हिड्नुका फाइदाहरू
तनावबाट राहत मिल्छ- बिहान घाँसमा खाली खुट्टा हिँड्दा मानसिक शान्ति मिल्छ, मन शान्त र स्थिर रहन्छ। बिहान, घाम, ताजा हावा र घाँसको हरियालीले तपाईंको दिमागबाट तनाव हटाउँछ। यस्तो अवस्थामा दैनिक घाँसमा हिँड्दा तपाईको मानसिक सन्तुलनमा सुधार हुन्छ, चिन्ता र डिप्रेसन पनि क्रमशः हट्दै जान्छ, त्यसैले दैनिक खाली खुट्टा घाँसमा हिँड्नुपर्छ ।
पूरा निद्रा लाग्नेः आजकाल मानिसहरुमा निद्रा नलाग्ने समस्या बढ्दै गएको छ । यदि तपाई पनि यो समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ भने बिहानै घाँसमा खाली खुट्टा हिँड्नुपर्छ । घाँसमा हिँड्दा तपाईलाई हरेक दिन कम्तीमा आधा घण्टा घाँसमा हिँड्नुपर्छ।
मुटु स्वस्थ रहने : हिड्नु हाम्रो मुटुको स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । तर यदि तपाईं हरियो घाँसमा खाली खुट्टा हिँड्नुहुन्छ भने, यसले तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर द्रुत रूपमा घटाउँछ ताकि तपाईं हृदयसँग सम्बन्धित रोगहरूको शिकार हुनुहुन्न। हरियो घाँसमा हिँड्दा मुटुको धड्कन र रक्तचाप सन्तुलित रहन्छ ।
आँखाका लागि पनि फाइदाजनक : यदि तपाईको आँखा कमजोर छ भने हरियो घाँसमा हिँड्नु फाइदाजनक हुन्छ । घाँसमा खाली खुट्टा हिड्दा आँखाको ज्योति बढ्छ र आँखा स्वस्थ रहन्छ।
घाँसमा धेरै घण्टा हिड्नुहोस्
विज्ञहरूका अनुसार शरीरबाट रोगहरू टाढा राख्न चाहनुहुन्छ भने हरेक बिहान कम्तीमा १५ मिनेटदेखि आधा घण्टासम्म घाँसमा हिँड्नुपर्छ । यदि तपाईंसँग बढी समय छ भने, तपाईं १ घण्टा हिड्न सक्नुहुन्छ, यसले तपाईंको स्वास्थ्यमा राम्रो प्रभाव पार्छ।
