हामी सबैलाई थाहा छ कि फलफूलको उपभोग हाम्रो लागि कति फाइदाजनक छ। पोषक तत्वले भरिपूर्ण फलफूलले हाम्रो स्वास्थ्यलाई अझ राम्रो बनाउँछ।
कतिपय फलहरु यस्ता छन् जुन गुणको खानी हुन् अर्थात् यसमा धेरै प्रकारका पोषक तत्वहरु पाइन्छ । यी फलहरु मध्ये एक हो किवी, यो मीठो र अमिलो फलको लोकप्रियता आजकल बढेको छ। यस फलको सबैभन्दा विशेष कुरा यो हो कि तपाइँ यसलाई बोक्रा सहित र बिना दुवै सेवन गर्न सक्नुहुन्छ।
मानिसहरूले यसको गुलियाे र अमिलो स्वाद धेरै मन पराउँछन्। तर के तपाईलाई थाहा छ यसको सेवन गर्नाले तपाई धेरै रोगहरुबाट बच्न सक्नु हुन्छ । आउनुहोस् आज हामी तपाईलाई किवीका फाइदाहरु र कहिले र कसरी सेवन गर्ने भन्ने बारे जानकारी दिदैछौँ ?
किवी पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ
किवीमा पोटासियम, फाइबर, भिटामिन सी, फोलिक एसिड, भिटामिन ई र पोलिफेनोल प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। साथै, किवीमा धेरै कम क्यालोरीहरू हुन्छन्, त्यसैले यो फल तौल घटाउन चाहनेहरूका लागि अमृत जस्तै हो। यो फल कुन-कुन रोगमा प्रभावकारी हुन्छ, हामी तपाईलाई बताउँछौँ ।
यस्ता समस्यामा किवी फाइदाजनक हुन्छ
आँखाको ज्योति बढाउँछ: के तपाईलाई थाहा छ किवी आँखाको ज्योतिको लागि धेरै लाभदायक छ। यसको सेवनले आँखाको ज्योति बढ्छ र धमिलो हुने समस्या हट्छ ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउनुहोस् : कमजोर रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता भएका मानिसलाई मौसमी रोग लाग्ने सम्भावना हुन्छ । यस्तो अवस्थामा रोग प्रतिरोधी क्षमता बढाउन किवीको सेवन गर्नुपर्छ । यसमा पाइने भिटामिन सीले तपाईको कमजोर प्रतिरक्षा क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ । त्यसैले किवीको सेवन गर्नु तपाईंको लागि प्रभावकारी हुन सक्छ।
ज्वरोमा फाइदाजनकः एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन सी, पोटासियम र फाइबर जस्ता धेरै पोषक तत्वले भरिपूर्ण किवी डेंगु जस्तो ज्वरोमा धेरै फाइदाजनक हुन्छ यदि तपाईलाई डेंगुले सताएको छ भने किवीको सेवन गर्नुहोस् । वास्तवमा, डेंगु ज्वरोमा प्लेटलेट्स धेरै छिटो कम हुन थाल्छ, जसमा किवीले यी प्लेटलेट्स बढाउन मद्दत गर्दछ।
मुटुको लागि स्वस्थः किवीको सेवनले मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ । यसमा पाइने फाइबर र पोटासियमले खराब कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रण गर्छ र धमनीहरूलाई बलियो बनाउँछ।
कब्जियतबाट छुटकारा पाउनुहोस् : यदि तपाई कब्जियतका बिरामी हुनुहुन्छ भने दैनिक २ देखि ३ वटा किवी खानुहोस् । वास्तवमा, किवी कब्जियतको समस्यालाई हटाउनको लागि धेरै लाभदायक छ, यसमा पेट सफा गर्ने गुण पनि हुन्छ।